Всем нашим клиентам мы предлагаем пройти тест на определение пракрити (психо-физиологической конституции, уникальной для каждого человека), на основе которого мы разрабатываем персональные рекомендации по подбору оптимальных видов физической активности и диеты.





                                    Данные теста высылать на почту:   cityyoga.ptz@gmail.com
студия йоги и пилатеса
г. Петрозаводск, наб. Варкауса, 29, корп.1   тел.: 70-93-03, 63-39-32   http://vk.com/city_yoga
The body is a temple. Take care of it.
Тело - это храм. Заботься о нём.
коврики для йоги, товары для йоги, магазин йога товаров
Дорогие друзья, добро пожаловать в City Yoga!

Студия йоги и пилатеса City Yoga – это единственная в Петрозаводске узкоспециализированная студия.
В нашем центре занятия проводятся сертифицированными учителями, которые имеют большой опыт личной практики и грамотного, ответственного преподавания. Мы используем только самые эффективные, действенные и проверенные временем методики.

Руководители центра Анна Черных и Татьяна Симонова - опытные и внимательные преподаватели йоги и пилатеса, прошедшие обучение у признанных учителей как в России, так и за рубежом.

Только в нашей студии вы можете посетить занятия по ЙОГАТЕРАПИИ (руководитель студии, дипломированный преподаватель Анна Черных - выпускница курса йогатерапии СПб под руководством Артёма Фролова и Аштанга йога центра СПб, Москва, выпускница школы Индры Дэви FUNDACION INDRA DEVI Буэнос Айрес Аргентина)

Первый раз на йогу

Добро пожаловать в нашу студию!

Здесь представлены занятия для людей с различным уровнем подготовки:

“Начальная” (легкая) – классы с мягким, облегченным подходом к практике; для тех, кто только начинает знакомство с йогой или пилатесом

“Основной уровень” – требует подготовки – от одного до трех лет регулярной практики;

«Йога-терапия позвоночника», «Пилатес — здоровая спина», «Здоровое тело» –терапевтические классы по специальной методике. Подходить для тех, кто имеет какие-либо медицинские противопоказания к активной практике, или просто предпочитает более щадящий подход.

О других занятиях читайте на странице Виды занятий.

Практика в нашем центре

Отличительной особенностью нашей школы является поэтапное освоение техник хатха-йоги и пилатеса.
Режим практики на обычных занятиях в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного “вхождения” в практику и получения максимального эффекта от занятий лучше всего заниматься через день-два.

Предварительная запись на регулярные занятия обязательна

Вы можете прийти на любой класс, в соответствии со своим уровнем подготовки.

Помимо регулярных занятий в центре проводятся специальные курсы и семинары.

Коврик и одежда

Коврики в зале есть, но, конечно, с точки зрения гигиены лучше приобрести и использовать свой. Заниматься в статико-динамическом режиме на туристической пенке неудобно, нужен “липкий” коврик специально для йоги. Таких сейчас в продаже множество; как правило, лучшим качеством обладают сделанные в США и Германии, они долговечнее, но и дороже распространенных китайских. Мы занимаемся на ковриках обязательно босиком, так как работа стоп очень важна в практике асан. Одежда подходит любая спортивная, не стесняющая движений, желательно из натуральных “дышащих” материалов.

Еда и питье

Очень желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы она успела полностью перевариться до занятия (например, после полноценного обеда должно пройти 3-4 часа). Плотный прием пищи незадолго до практики не только помешает вам комфортно и полноценно заниматься, но и вызовет несварение с последующим нарушением работы пищеварительной системы. Если перед занятием вас беспокоит сильное чувство голода, можно съесть за час до начала что-нибудь легкое – немного фруктов, йогурт и т.п. Непосредственно перед занятием допустимо выпить сок, травяной или зеленый чай с медом или другим натуральным подсластителем.

Что важно перед первым занятием

Перед своим первым занятием необходимо проинформировать инструктора о том, что вы пришли первый раз (инструктор уделит вам больше внимания), и при необходимости рассказать, какие у вас есть ограничения для занятий физическими упражнениями – недавно перенесенные травмы, заболевания или операции. Возможно, некоторые асаны вам на данном этапе делать не нужно, или необходимо выполнять их упрощенные варианты. Инструктор объяснит вам это. Предупредить инструктора о своих недомоганиях – в ваших же интересах!

Во время месячных женщинам противопоказаны перевернутые позы и упражнения, связанные с давлением на брюшную полость и напряжением живота. Вместо этого выполняется короткое расслабление в соответствующей позе или вариации упражнений, направленных на мягкое раскрытие тазобедренных суставов.


и Пилатес — ЗДОРОВАЯ СПИНА (руководитель студии, дипломированный преподаватель Татьяна Симонова — выпускница курса Пилатес I,II уровень от Академии Фитнеса, Спб и базового курса по соматике метода Ханны в The Ingle Institute for Somatic Movement Education, СПб).

Кроме того, в нашем центре проводятся регулярные классы для начинающих и опытных практиков, а также разнообразные семинары, треннинги.

Мы желаем всем ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ и ждем в нашей студии по адресу наб.Варкауса,29 к.1.